Pilates leicht gemacht

In diesem Buch werden 30 Pilates-Übungen vorgestellt. Da die Übungen in verschiedenen Varianten ausgeführt werden können, eigen sie sich für jede Trainingsstufe. Für das Training werden keine besonderen Geräte benötigt. Die einzelnen Schritte bei den Übungen werden sowohl mit Bild als auch Text beschrieben, so dass sie für die Leser leicht nachzuvollziehen sind. Alle Übungsbeschreibungen werden durch die Rubriken „Ziel“ und „Beachten Sie“ ergänzt, um sicher zu gehen, dass der Trainingseffekt möglichst hoch ist. Worauf bei Beschwerden und Verletzungen zu achten ist, wird ebenfalls erwähnt. Durch dieses Trainingsprogramm kann nicht nur der Körper in Form gebracht, sondern auch entspannt und gleichzeitig die Beweglichkeit verbessert werden.