Fortschritte im Functional Training

Das topaktuelle Handbuch zum funktionellen Kraft- und Konditionstraining

Sportliche Leistungsfähigkeit setzt sich aus vielerlei Komponenten zusammen:

So benötigt etwa ein Fußballer nicht nur spielerische und taktische Fähigkeiten, sondern auch funktionelle Kraft, vor allem im Unterkörper, Mobilität, Flexibilität, Schnellkraft, Schnelligkeit, Beschleunigungs- und Abbremsfertigkeiten sowie Ausdauer.
Um ihre Sportler nachhaltig vor Verletzungen zu schützen und höchstmögliche Leistungsverbesserungen in Training und Wettkampf zu erzielen, müssen Trainer ihr Kraft- und Konditionstraining sportartspezifisch und funktionell gestalten.

Als Trainer zahlreicher Profiathleten und Pionier des funktionellen Trainings weiß Michael Boyle genau, wie man Sportler gezielt auf die Anforderungen und Belastungen vorbereitet, die ihre jeweilige Sportart mit sich bringt.

In diesem umfassenden Handbuch beschreibt er auf dem neuesten Stand der Forschung, wie Fitnesstraining gestaltet werden muss, um den bestmöglichen Trainingseffekt, die größtmögliche Leistungssteigerung bei gleichzeitig minimalem Verletzungsrisiko zu erreichen.
Dabei erweitert, ergänzt und vertieft er das in seinem ersten Buch Functional Training zusammengefasste Wissen und setzt einmal mehr neue Maßstäbe in der Trainingstheorie.